Kodėl reguliarus lankymasis yra svarbu?

Reguliarus lankymasis psichoterapijoje (paprastai kartą per savaitę) yra svarbus dėl kelių priežasčių:

1. Nuoseklumas ir progresas

Psichoterapija veikia kaip procesas – kiekvienas susitikimas siejasi su ankstesniais susitikimais. Jei praleidžiamos sesijos, gali nutrūkti įžvalgos, pasikeitimai ir emocinė dinamika, todėl progresas sulėtėja arba sustoja.

2. Pasitikėjimo ir santykio su terapeutu kūrimas

Terapeutinis ryšys yra svarbi psichoterapijos dalis, o geštalto terapijoje - tai pagrindas. Jei seansai vyksta retai arba su pertraukomis, gali būti sunku sukurti pasitikėjimą ir saugią erdvę, kurioje galima atvirai kalbėti apie jausmus ir sunkumus.

3. Gilesnis problemų supratimas

Psichoterapija padeda ne tik „gesinti gaisrus“, bet ir gilintis į pasikartojančius elgesio modelius, emocinius blokavimus, nesąmoningus mechanizmus. Jei lankomasi per retai, gali būti sunku pasiekti ilgalaikių pokyčių.

4. Emocinio atsparumo stiprinimas

Reguliari terapija padeda geriau tvarkytis su stresu, nerimu ir kitais emociniais iššūkiais. Jei lankomasi retai arba sesijos praleidžiamos, gali būti sunkiau išlaikyti emocinį stabilumą.

5. Rutina ir įsipareigojimas sau

Nuolatinis lankymasis yra savotiška disciplina – tai įsipareigojimas savo emocinei gerovei. Kaip sportuojant reikia reguliariai treniruotis, kad būtų pasiekti rezultatai, taip ir psichoterapijoje reikia nuoseklumo, kad pokyčiai taptų ilgalaikiai.

Jei praleidžiamos sesijos ar daromos ilgos pertraukos, terapinis procesas gali tapti paviršutiniškas, o pokyčiai – laikini. Todėl svarbu lankytis reguliariai, net jei atrodo, kad „šiuo metu viskas gerai“ – būtent tada gali atsiverti naujos įžvalgos ir giluminiai pokyčiai.